Upravljanje vaše spletne blaginje

Upravljanje vaše spletne blaginje

Naše splošno počutje temelji na čustvenih in fizičnih izkušnjah, ki jih imamo. Ker je tehnologija pomemben del življenja, je pomembno tudi prepoznati vpliv, ki ga lahko ima na naše počutje. Temu pravimo naše 'digitalno ali spletno dobro počutje' in v bistvu gre za zavedanje, kako se lahko počutimo na spletu, in poskrbimo, da skrbimo zase in za druge ljudi. To lahko vključuje pozornost na vpliv, ki ga ima na naše duševno ali fizično zdravje, in znanje, kako se soočiti s težkimi izkušnjami.

Kako lahko internet vpliva na vaše počutje.

Na naše spletno dobro počutje lahko vpliva vsebina, ki jo vidimo, interakcije, ki jih imamo z drugimi, odločitve, ki jih sprejemamo na spletu, in celo, koliko časa porabimo za uporabo tehnologije in interneta. Tako kot na drugih področjih življenja lahko tudi internet prinese pozitivne in negativne izkušnje, zato si je dobro vzeti čas razmislite, kako lahko dostop do spleta vpliva na naše počutje, razmišljanje in obnašanje.

Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaše spletno dobro počutje. Na primer:

• Medtem ko so družbeni mediji odličen način, da ostanete v stiku s prijatelji in vidite, kaj se dogaja v njihovem življenju, Težko je ne primerjati tega s tem, kar se dogaja v vašem življenju. Ne pozabite, da ljudje običajno objavljajo svoje vrhunce in morda to ni pošten odraz njihovega življenja na splošno.
• Internet je poln slik in videoposnetkov, ki prikazujejo idealizirano različico 'normalnega'. Če merimo, kako izgledamo v primerjavi s prikazom popolnosti, se lahko počutimo neustrezno ali manj samozavestno. Pomembno je, da izpodbijamo to, kar vidimo, in se spomnimo, da je to, kar vidimo na spletu, morda močno urejeno ali skrbno izbrano, da prikaže samo tisto, kar oseba želi, da vidite.
Ali na vaše razpoloženje vpliva stopnja odziva na vaše objave?Običajno družbeni mediji kažejo najboljše od nas samih, zato je razumljivo, da lahko všečki in komentarji, ki jih prejemajo naše objave, vplivajo na ta čustva in samozavest. Če vaša objava ni dobila odziva, ki ste ga pričakovali – če ste bili z njo zadovoljni, je to vse, kar je pomembno. Ste veliko več kot vaša spletna osebnost – zapomnite si in proslavite to.
• Če pogledamo na videz neverjetna življenja, ki jih drugi prikazujejo na spletu, in strah pred zamudo (FOMO), lahko povzroči občutek neustreznosti ali osamljenosti. Vendar se je treba spomniti, da čeprav se nekdo morda lepo zabava, preživi tudi toliko dolgočasnih noči doma ob gledanju televizije. Nihče ne živi popolnega življenja, čeprav družbeni mediji morda dopuščajo, da je videti tako.
• Niso vsi na spletu prijazni in podpirajo, ljudje lahko govorijo in delajo stvari, ki so neprimerne in boleče. Spletno ustrahovanje in spletno nadlegovanje se lahko zgodi vsakomur in je lahko občasno celo nenamerno, toda kar je povedano kot šala, bi lahko prejemnika zelo razburilo. Pomembno je, da prepoznamo spletno ustrahovanje in dobimo nasvete in podporo za spopadanje z njim.
Preveč časa preživite na spletu lahko pomeni, da zamujate resnične življenjske povezavez družino ali prijatelji, telesno dejavnostjo ali vpliva na vaš spanec. Imejte zdravo ravnovesje med spletnimi in dejavnostmi brez povezave.

Nekatere preproste strategije lahko pomagajo zmanjšati negativna čustva, izboljšati vaše splošno počutje in narediti obiskovanje spleta bolj prijetno.

Kako ste lahko bolj pozorni na spletu?

Preden nekaj objavite, pomislite, zakaj to počnete?Je to zato, ker iščete spoštovanje, vključitev, pomiritev? Vprašajte se, zakaj vam je to pomembno. Bodite pozorni na količino časa, ki ga preživite na spletu. Pomembno je, da se zavedate, kako lahko to vpliva na vaša prijateljstva, družino ali šolsko delo. Obstaja veliko aplikacij in naprav, ki vam pomagajo upravljati, koliko časa preživite na spletu. Razmislite o izklopu obvestil aplikacij, da zmanjšate motnje. Količina proti kakovosti.Na spletu je lahko zelo enostavno izgubiti občutek za čas. Vedno je dobro pregledati, katere vrste stvari počnete na spletu. Obstaja toliko odličnih načinov, kako preživeti svoj čas na spletu; učenje, ustvarjanje, komuniciranje, zabava ... tudi ogled mačjega videa nas lahko razveseli. Pomembno je, da najdete dobro razmerje med produktivnim in pasivnim časom na spletu. Vzemite si čas za stvari in ljudi, ki vas osrečujejo.Pomislite, kako se počutite zaradi vsebine, ki jo vidite na spletu. Če se pojavi nekaj, zaradi česar se počutite zavistni ali premalo dobri, razmislite, ali je koristno ali realno razmišljati na ta način? Ne pozabite, da ne bodite preveč strogi do sebe. Nihče ni popoln. Poskrbite za svoje fizično zdravje.Prepričajte se, da dobro jeste in se dovolj gibate. Pridobite podporo – skupna težava je prepolovljena težava.Če vas kaj moti ali vas skrbi prijatelja, se obrnite na nekoga, ki mu zaupate. Obstaja tudi veliko organizacij, ki nudijo podporo in nasvete. Za več podrobnosti o teh, kliknite tukaj .

10 najboljših nasvetov za upravljanje vašega spletnega dobrega počutja

Deset najboljših nasvetov za upravljanje vašega spletnega dobrega počutja od Tehnologija PDST v izobraževanju na Vimeo .